置き換えダイエット食事タイプとは

置き換えダイエットの中でもっとも「食べた感」があり、満腹感などを含めて、普通の食事感覚で摂取できるのが、食事タイプです。
最近ではダイエット中でも食べられるカレーライスや、丼物、パスタソース等も登場し、置き換えダイエットのラインナップが充実してより楽しく、美味しくダイエットができるようになってきました。
食事タイプで活躍するのが「こんにゃく」。
たとえばカレーうどんやラーメンなどの麺や、リゾットのお米がこんにゃくでできているものが多いのです。
食品によってカロリーはさまざまですが、雑炊タイプだと40kcal以下のものもあり、ドリンクタイプやクッキータイプよりも少ないカロリーで満腹感が得られる、というメリットがあります。
また、置き換えダイエットでは非常に重要な「満腹感」も追求され、歯ごたえや噛みごたえ、味付けなども工夫がこらされています。
和風味、洋風味、どちらでも選べますし、単調にならないのがよいですね。
デメリットは、置き換えダイエット食品の中では価格が高めなこと。
置き換えダイエット食品全般に言えるのですが、特にダイエットにこだわらなくても、食事代わりだけでなく、小腹が空いた時や、夜食などにも活用でき、そのうえ栄養バランスにも優れていて、カロリーも抑えられるので、優秀な常備食になるのではないでしょうか。
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